Обратно Массажных Техник



Массаж спины полезен во многом. Он помогает организму расслабиться, снимает стресс и уменьшает уровень тревожности. Вот некоторые методы, используемые профессионалами, чтобы получить отличный массаж спины делать. Массаж делает хорошо для людей, страдающих от различных проблем, касающихся их мышцы. В последние 20 лет, значение массажа выросло, а они, как известно, излечивает от многих проблем, связанных со здоровьем. Кроме того, нет никаких побочных эффектов, связанных с массажем. Кроме того, терапевтический эффект массажа на общее состояние здоровья и психического благополучия в результате манипуляции мягких тканей, делает этот арт стоит попробовать.

--- Приемы массажа для облегчения боли в плечах

Все виды массажа, массаж спины-один из более популярных людей. Изо дня в день вдалбливать, которые мы проходим в нашей жизни имеет прямое влияние на наши спины. Следовательно, этот вид массажа рекомендуется людям повсеместно, даже для тех, кто не страдает от болей в спине. Кроме того, исследования показали, что массаж спины в течение определенного периода времени может дать людям облегчение от более низкой боли в спине.

Преимущества массаж спины
Это помогает расслабиться и освободить напряженные мышцы.
Он предоставляет эмоциональную и снятия стресса.
Он снимает боль, некоторые женщины испытывают в пояснице во время родов.
Он улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж, чтобы токсины выходят.
Он помогает стимулировать выработку эндорфинов, тем самым заставляя вас чувствовать себя хорошо.
Основные Требования
Теплой и спокойной обстановке
Твердая и удобная поверхность, например кровать, коврик на пол или массажный стол
Массажное масло
Набор полотенец лежать и покрывают тело
Пару подушек
Методы, Используемые
Поколачивание (плавное ритмическое поглаживание) - один из самых основных и часто используемых методов для массаж спины. Давайте обсудим некоторые известные методы, используемые профессионалами, во время массажа спины.

● техника 1
Поколачивание: через всю руку
Прежде чем приступить к массажу, возьмите теплое масло в руках и нанесите небольшое количество со всей силы, используя плавные ритмичные движения. Важно использовать всю поверхность обеих рук. Использовать фирма движениями гладить вверх, я. е. от поясницы до шеи, используя мягкое давление кругами вокруг, и медленно двигайтесь к пояснице области. Выполняйте эту процедуру в течение 5 до 10 минут.

● техника 2
Поколачивание: через пятку руки
В этой технике, есть меньшей площади контакта из-за которого давление глубже. Начало в нижней части спины через обе руки и работать в кругах. Используя те же круговые движения, двигаться наружу и затем вверх. Вернуться к центру постепенно и тогда прогресс в верхней части спины. Эту процедуру следует в течение 5 минут.

● техника 3
Поколачивание: Используя Усиленные Пальцы
Как и предыдущий метод, этот тоже концентрируется на меньшей площади контакта. Стоят на правой стороне области, что вы работаете на. Положите одну руку поверх другой и выталкивать с квартиры вашей стороны от центральной линии, а затем скользить по направлению к позвоночнику. Приступать к этой процедуре в нижней части спины и работать над ней до верхней части спины. Выполните следующую процедуру в течение 5 минут.

● техника 4
Зачистки: с помощью пальцев
Использовать глубокие постоянное давление, вплоть до полной длины мышц, которые расположены по обе стороны позвоночника. Когда вы переходите к шее, уменьшить давление немного. Двигайтесь медленно и намеренно, нащупывая чувствительные места, пока вы скользите от нижней к верхней части спины. Продолжения этого три раза с каждой стороны, чередуя это с пару минут поколачивание, а затем повторите зачистки.

● техника 5
Трение: используя усиленные средний палец
В этой технике фирма глубокими движениями необходимо применять на каждой стороне позвоночника. Начинайте массаж в нижней части позвоночника и поднимаются вверх. Пять фрикции должны быть применены на каждом месте, где несколько больше в случае больное место.

● техника 6
Поколачивание: С Помощью Предплечья
Начинайте массаж с применением сильного давления вниз, а затем переместить руку, которая ближе к голове чуть ниже лопатки. Выполните процедуру с 6 ударов, учитывая возможность болей в пояснице.

● техника 7
Триггер выпуска: используя постоянное давление на большой палец
Как это трудно, чтобы измерить давление, которое должна быть применена, эта техника массажа принимает помощи шкалы боли. Для начала, поместите большой палец на нежные узелки или пятна, что ваш пациент сказал о вас. Надавите на эти точки; усиливая давление постепенно, пока боль достигнет 6 или 7 по шкале 1-10. Удерживайте давление до боли снижается примерно до 4 по шкале 1-10. Повторите шаги. Боль в мышцах и спине могут чудесным образом исчезнуть с помощью этой техники.

● техника 8
Используя поглаживание, чтобы закончить Массаж рутины
Применяют поколачивание с поддержкой пальцев, основанием ладони и полную руку. Использование этих методов позволит повысить отдачу, что вы создали с триггером и зачистки выпуска. После этого, оставьте больного тихо в течение нескольких минут.

Жизненно Важные Советы
Не используйте слишком много масла для массажа, так как, чем меньше масла, тем больше трение и тем больше давление.
При использовании палец и большой палец, чтобы применить давление, убедитесь, что вы обеспечить поддержку с другой большой палец и пальцы.
Используйте медленные движения во время массажа.
Я хотел бы закончить эту статью с предостережением, сказав, лечебный массаж может не работать для всех и не может быть подходит для людей, страдающих инфекционными заболеваниями, заболеваниями кожи, некоторых форм рака и сердечных заболеваний. Кроме того, эти методы лечения не рекомендуется для беременных женщин. Поэтому нельзя забывать проконсультироваться с врачом перед приемом любого такого массажа.

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Обратно Массажных Техник Обратно Массажных Техник