Дюкан Диета Побочные Эффекты



Прежде чем выбрать, чтобы следовать диете Дюкана, вы должны воспитывать себя о многих побочных эффектов, которые сопровождают его. Вот некоторая информация, которая проинформирует Вас о минусах этой диеты для похудения. Потеря веса является серьезной проблемой для большинства из нас, и мы можем поставить абсолютно все на кон в стремлении к потере веса. Неудивительно, что мы часто падать (не думая) различных диет. Один такой пунктик диеты является диета Дюкана, которая очень популярна среди людей, которые отчаянно пытаются быстро похудеть. Наука за этой диеты основывается исключительно на опыт доктора. Пьер Дюкан, который является создателем этой диеты. По мнению некоторых экспертов, диета Дюкана предлагает вам такие же результаты, как диета Аткинса. Это причина, почему эта диета пристально наблюдают и поклявшихся много. Давайте выясним, как эта диета работает и побочных эффектов, связанных с этой диеты.

Диета Дюкана

Диета Дюкана представляет собой сочетание с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов пищевых продуктов. Быть высокобелковая диета, Дитер попросил, чтобы потреблять множество богатых протеином продуктов питания. Можно, наверное, беспокоиться об идее, потребляющих такие продукты питания для похудения, однако, следует отметить, что высоким содержанием белка продукты, которые разрешается потреблять во время диеты Дюкана на самом деле с низким содержанием жира. Таким образом, вы получаете возможность урезать калории и в конечном счете потерять вес. Диета реализуется в четыре этапа, а именно - этап атака, этап круиз, этап консолидация и стабилизации фазы. Во всех четырех фаз Дитер попросил следовать специально разработанной диеты. Важно помнить, что это не быстрый план потери веса диета. По мнению многих последователей Дюкана, диета является одним из лучших способов, чтобы похудеть, и Вы не испытываете каких-либо долгосрочных побочных эффектов.

Побочные Эффекты

Похож на любой другой план диеты, диета Дюкана обещает значительные интернет потеря веса во время начального этапа. Однако, так как это еще одна ограничительная диета, существуют некоторые потенциальные проблемы, которые могут иметь дело с.
Эту диету напряжений на процесс кетоза, при котором организм использует жир для производства энергии. Низкоуглеводная диета может вызвать утомляемость.
Так как это с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, это может быть связано с проблемами почек. Так что люди с существующими проблемами почек следует проконсультироваться со своим врачом прежде, чем выбрать для этой диеты.
Эта диета также не подходит для людей, которые могут быть на риск электролитного дисбаланса.
Поскольку начальные фазы диеты содержат низким содержанием углеводов и без волокон, организм недополучает ежедневно необходимое количество клетчатки, что приводит в ряде заболеваний, как запоры и поносы.
Наш мозг использует глюкозу в качестве энергии для функционирования. Таким образом, недостаточное количество глюкозы может ухудшить функции мозга в какой-то степени.
Люди с высоким уровнем холестерина следует принимать определенные меры предосторожности во время этой диеты. Диета Дюкана, являясь высокобелковой диете, лишнее потребление богатых белком продуктов, таких как мясо и яйца могут вызвать уровень холестерина расти. Следовательно, человек должен ограничить свое потребление и включают высоким содержанием клетчатки, например, овсяные отруби, чтобы держать свой уровень холестерина под контролем.
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов является индукция гриппа. Это фактически снятие симптомов, возникающих от воздержания углеводов и жиров. Симптомы включают сильную головную боль, вялость, тошнота, повышенная раздражительность, отсутствие концентрации, и увеличение чудачества! Короче, Дитер страдает от всех симптомов гриппа, кроме лихорадки и озноба.
Другие побочные эффекты, которые были связаны с эта диета включает высокий уровень мочевой кислоты, подагры и зубного камня во рту.
Диета Дюкана Фазы

Как уже говорилось ранее, меню диета Дюкана делится на четыре основных этапа. На первом этапе вас попросят потреблять только белки и воздержаться от потребления жиров и углеводов. Курица, яйца, постное мясо, индейку, рыбу, обезжиренный сыр и йогурт, обезжиренное молоко и т. д.. могут быть включены. Эта фаза варьируется в соответствии с целью потери веса индивида. Недостатком волокна является беспокойство, Доктор. Дюкана, говорит о том, что вы должны потреблять много воды и овсяных отрубей, чтобы избежать дефицита клетчатки, которая переживается во время фазы атаки на диете. В ходе второго этапа, вы можете вращать рациона между белками и овощи, такие как брокколи, Брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, стручковая фасоль, грибы, шпинат и помидоры. Эти овощи необходимо употреблять вареное или сырое. Вам необходимо воздержаться от жареной пищи, так как это наиболее важная фаза диеты Дюкана.

На третьем этапе основной упор делается на фрукты, белки, и овощи, и вы можете съесть по одной порции углеводов в неделю. Некоторые из продуктов, которые можно включить в третьей фазе являются: творог, с низким содержанием углеводов рис, нежирное масло, макароны, цельнозерновой хлеб, зеленые овощи и фрукты, как яблоки, арбузы, и мускусные дыни. Последняя фаза концентрируется на стабилизации и поддержания организма после потери веса. Во время этой фазы вы можете употреблять ограниченное количество любимых рецептов, но ключевым моментом здесь является то, что один раз в неделю (желательно в четверг), вы должны употреблять только белки (как на предыдущих этапах). Внимательно следить за это меню диеты поможет вам сократить значительное количество веса. Однако, согласно информации, приведенной выше, и по некоторым отзывам, Вы не можете игнорировать побочные эффекты этой диеты.

В целом, диета Дюкана не является ни научно доказать, ни лучший способ похудеть. Следовательно, вы всегда должны рассмотреть все возможные побочные эффекты. Лучшее, что можно сделать, это проконсультироваться с врачом и диетологом по поводу ее влияния на ваше тело прежде, чем выбрать для ее.

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации медицинский эксперт или врач-диетолог.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Дюкан Диета Побочные Эффекты Дюкан Диета Побочные Эффекты